营养反而会导致身体负担加重，等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。

　　食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。

　　因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

　　富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。

　　因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的训练效率，而且对胃有保护作用。

　　一份煎蛋，一杯牛奶，加上一碗燕麦粥，还不错。

　　有点生疏的做完早餐，安辰满意地端着早餐，走进了训练场。

　　薇恩很听话的坐在训练场一边的桌椅上，等待着安辰，但是看她的样子不知道为什么感觉有些局促。

　　“吃吧。”安辰把盘子放在薇恩的面前，拿着自己的一份坐在薇恩的面前：“味道可能不好，将就一下。”

　　“没关系的。”薇恩连忙摇着头说道：“老师做的一定会吃完的。”

　　“嗯。”安辰点了点头，咬了一口煎蛋，还行至少还算能入口。

　　用勺子将一口燕麦粥送进嘴里，薇恩眯着眼睛，也不知道是晨间暖人的阳光还是因为什么，她感觉暖暖地，疲劳的身子也放松了下来。

　　薇恩小心地看向安辰，安辰柔顺的黑发垂在腰间，正低着头默默地吃着早餐，细细的嚼着嘴里的食物。简单的早餐，但是出奇的让薇恩再一次想起了那个夜晚，那个怀抱里的那种安心和温柔。

　　“好好吃饭。”安辰没有抬头，就感觉到一道视线一直盯着自己，无奈的开口说道，语气有些严肃。

　　“唔。”薇恩立刻低下头，飞速地开始解决盘子里的食物。

　　安辰喝着牛奶看着这个总是容易发呆的学生，希望她能在自己的道路上，坚持的走下去吧，千万别走向错误的方向啊。如果真的变成那样的话，安辰的眼神有些悲哀，我就只能亲手埋葬你了。

　　“老师？”薇恩大口地喝完了燕麦粥，舒了一口气的放下碗，才发现安辰看着自己眼神有一种说不明白的感觉：“怎么了吗？”

　　“没事。”安辰伸出手擦掉了薇恩嘴角的一粒麦片：“以后吃饭慢一点。”

　　“哦，哦。”薇恩的脸上有了一丝微红：“谢谢老师。”

　　“嗯。”安辰点了一下头，喝完了牛奶：“休息半小时，然后开始训练。希望你还记得昨天我说的话，不然，我会让你记忆深刻的。”

　　“是，老师。”

　　一间偏僻的酒馆里，锐雯正冷淡地看着眼前穿着一身奇怪铠甲的人，这个人的眼睛成猩红色，隐约有一股血腥的杀意流露着，让人难忘：“劫，已经很多天了，我们什么时候动手。”

　　“不急。”劫倒是优哉游哉地抿了一口手里的麦芽酒：“我在等待一个时机，一个最好的时机。”

　　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

　　回复挲暧、噩梦绝杀、骨折的人的问题：额，俺是一天一更的，不可能很多天只更了一章，你看一下是不是看错了什么的。然后噩梦，额那啥，封面就是幽兰的说。至于骨折提出的更新晚问题，俺认罪，俺加速。

　　推荐都市大神老施新书:

　　请收藏：https://m.bq90.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）